Les bienfaits antioxydants du thé vert pour votre santé

Le thé vert est riche en antioxydants, notamment les catéchines, qui aident à neutraliser les radicaux libres et à protéger les cellules contre les dommages. La consommation régulière de thé vert peut favoriser la santé globale et aider à prévenir certaines maladies.

Catégorie

Activité

Où l’obtenir

Disponible dans la plupart des épiceries, cafés et en ligne

Applicable pour

Dommages Oxydatifs | Santé Générale

Ingrédients

Thé vert

Utilisation

Antioxydant, Santé globale, Prévention des maladies

Forme

Infusion de thé vert

Dosage

1 à 3 tasses par jour

Certifications

Sans OGM, Végétarien, Certifié Biologique

Posté par Dr. Angela Bonato, révisé par Dr. Amélie Gavard

FAQ sur Antioxydants Du Thé Vert

Crédit d'image : aroma-zen.com

Quels sont les antioxydants du thé vert ?

Le thé contient trois principales familles d’antioxydants : les catéchines, les théaflavines et les théarubigines. Il y aurait dans une tasse de thé vert jusqu’à 400 mg de polyphénols totaux, selon l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation (Anses).

Quels sont les effets secondaires du thé vert ?

En outre, la revue Cochrane signale des effets indésirables liés à la prise d'extraits de thé vert : troubles gastro-intestinaux, élévation des enzymes hépatiques et, plus rarement, des insomnies, une augmentation de la pression artérielle et des réactions cutanées.

Est-ce que le thé vert est dangereux pour la santé ?

L’analyse a conclu que les catéchines présentes dans le thé vert sont généralement sans danger. Elle précise toutefois que lorsqu’elles sont consommées en tant que complément alimentaire, des doses de catéchines supérieures ou égales à 800 mg/jour pourraient provoquer des problèmes de santé.

Quels sont les bienfaits du thé vert ?

La substance antioxydante la plus importante dans le thé vert est l’EGCG (épigallocatechine-3-gallate), un polyphénol puissant de la famille des catéchines dont il a beaucoup été dit qu'elle favoriserait l’autodestruction des cellules cancéreuses. Le thé vert en général est souvent cité pour ses propriétés de prévention et de soin du cancer.

Est-ce que le thé vert est bon pour la santé ?

Et de tous, le thé vert est le plus réputé, notamment pour ses bénéfices sur la santé, car il subit moins de transformation que les autres sortes de thé. Reste que ses bénéfices sur la santé sont peu étayés, et qu'une consommation déraisonnable pourra, comme toujours en nutrition, être source d'effets indésirables.

Références sur Antioxydants Du Thé Vert

Si vous souhaitez en savoir plus sur Antioxydants Du Thé Vert, envisagez d’explorer les liens ci-dessous :