Pilates - Renforcement musculaire et posture optimale

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Quels sont les avantages du Pilates ?

Au contraire de bon nombre de pratiques sportives, les exercices Pilates sollicitent l’ensemble du corps en même temps. Lorsque l’on travaille les jambes, par exemple, le buste, les épaules, les bras sont actifs et vont permettre la stabilité du haut du corps, ce qui évitera de “compenser” le travail avec une autre partie du corps.

Quels sont les meilleurs exercices de Pilates ?

Parmi les exercices de Pilates les plus fondamentaux, on retrouve : Le “Hundred” : cet exercice est un véritable challenge pour le gainage et la respiration. Il consiste à réaliser 100 battements de jambes en gardant le haut du corps en décollage du sol.

Quels sont les services d'un studio de Pilates ?

Les studios Pilates proposent généralement d'autres services. Il peut s'agir de bien-être tels que : massage, relaxation, yoga ; ou dans le cadre du fitness ; ou plus récemment dans le milieu de la santé notamment chez les kinésitherapeutes qui affectionnent cette méthode. On appelle aussi cette pratique le Pilates clinique ou le Kine Pilates .

Quels sont les principes de la méthode Pilates ?

La méthode Pilates repose sur six principes fondamentaux : Le contrôle : le contrôle, c’est la maîtrise. Chaque mouvement dans le Pilates est contrôlé, ce qui permet de travailler en profondeur les muscles et d’éviter les blessures. Ce contrôle provient des muscles profonds du corps, notamment les muscles du tronc.

Qu'est-ce Que Pilates

1. https://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=methode_pilates_th
2. https://conseilsport.decathlon.fr/pilates-decouverte-de-la-pratique-et-nos-meilleurs-conseils
3. https://www.cliniquedumouvement.fr/quest-ce-que-le-pilates-definition-et-bienfaits/
4. https://fr.wikipedia.org/wiki/M%C3%A9thode_Pilates
5. https://www.docteur-fitness.com/pilates
6. https://www.santemagazine.fr/beaute-forme/sport/activites-physiques-forme/tout-savoir-sur-la-methode-pilates-origine-principe-bienfaits-pratique-177029
7. https://www.helsana.ch/fr/blog/corps/activite-physique/pilates.html
8. https://vawanda.com/quest-ce-que-le-pilates-guide-complet/
9. https://www.pilates.fr/content/11-quest-ce-que-le-pilates-

Informations Sur Pilates

1. https://www.wellme.fr/pilates
2. https://www.pilates-yoga-geneve.ch/post/pilates-guide-complet-pour-d%C3%A9butants
3. https://www.corpsetsante.fr/dossiers/dossier-special-methode-pilates-tout-savoir/
4. https://thepilatesworkshop.fr/comprendre-le-pilates/les-six-principes-fondamentaux-du-pilates/
5. https://fondamentalstudio.be/le-pilates/
6. https://www.keana.fr/la-methode-pilates/les-6-principes-de-bases-de-la-methode-pilates/
7. https://pilatesvalais.ch/les-principes-du-pilates/