Insomnies: Causes et Conseils pour un Sommeil Réparateur

Les insomnies se caractérisent par des difficultés à s'endormir ou à maintenir un sommeil continu, pouvant entraîner une altération du bien-être général. Plusieurs facteurs peuvent contribuer à ce trouble du sommeil.

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Posté par Dr. Amélie Gavard, révisé par Dr. Suzanne Einmahl

FAQ sur Insomnies

Crédit d'image : maxisciences.com

Quels sont les symptômes de l’insomnie ?

Au réveil, la personne qui souffre d’insomnie est fatiguée, car son sommeil n’a pas été récupérateur. La mauvaise nuit a alors des répercussions sur le déroulement de la journée, entraînant de la somnolence, de la nervosité, une humeur perturbée, des difficultés de concentration, etc. 4. Quelles sont les causes de l’insomnie ?

Quelle est la durée de l’insomnie ?

L’ insomnie est dite : occasionnelle ou transitoire. Elle est ponctuelle, car sa durée est de quelques jours voire un peu plus. Elle survient après des événements perturbants ; chronique. Elle persiste depuis au moins 3 mois, avec des troubles du sommeil survenant plus de 3 fois par semaine.

Comment traiter l’insomnie ?

En effet, le traitement de la cause de l’insomnie permet d’adapter le traitement et de diminuer voire de supprimer les troubles liés au sommeil. Dans le cas d’une insomnie passagère, le médecin peut prescrire des somnifères. Néanmoins, la durée de ce traitement ne doit pas excéder 4 semaines.

Comment savoir si on a une insomnie ?

La consultation médicale est importante dès que l’insomnie a un impact sur la journée de la personne, comme la fatigue au réveil, des troubles de l’attention, de la mémoire ou de la concentration, ou lorsqu'elle somnole. 7. Examens et diagnostic Le médecin traitant établit un premier diagnostic en questionnant le patient.

Quels sont les différents types d’insomnies ?

On distingue différentes formes d’insomnies selon leur durée d’évolution et leur association ou non à d’autres maladies. On différencie en effet l’insomnie occasionnelle (aiguë) et de courte durée de l’insomnie chronique. Si l’insomnie est due ou associée avec une autre maladie, on parle d’insomnie secondaire.

Comment savoir si on a de l’insomnie ?

Il ne faut pas hésiter à consulter si l’insomnie se produit plus de 3 fois par semaine et depuis plus de 3 semaines, lorsque l’on se réveille fatigué tous les matins ou lorsque l’on est somnolent dans la journée. Plus que la quantité, c’est la qualité du sommeil qui importe.

Comment traiter l’insomnie sur la durée ?

Les TCC ont été décrites comme plus efficaces que les traitements pharmacologiques dans le traitement de l’insomnie sur la durée, et peuvent favoriser le sevrage en somnifères des personnes qui y sont dépendantes. Cependant, elles sont encore sous-utilisées en France, notamment parce qu’elles ne sont pas prises en charge en l’assurance maladie.

Références sur Insomnies

Si vous souhaitez en savoir plus sur Insomnies, envisagez d’explorer les liens ci-dessous :