Sleep Cycle - Réveillez-vous en douceur et améliorez votre sommeil en Suisse

Sleep Cycle est une application mobile innovante qui analyse vos cycles de sommeil pour vous aider à vous réveiller en douceur à la phase la plus légère de votre sommeil. Cela vous permet de vous sentir plus reposé et productif tout au long de la journée.

Catégorie

Application mobile

Où l’obtenir

Disponible sur les plateformes iOS et Android en Suisse

Applicable pour

Qualité Du Sommeil | Réveil Optimal | Analyse Du Sommeil

Fonctionnalités

Analyse des cycles de sommeil, réveil en douceur

Compatibilité

Disponible sur iOS et Android

Objectif

Améliorer la qualité du sommeil et le bien-être

Utilisation

Placer le téléphone à proximité pendant le sommeil

Prix

Abonnement mensuel ou annuel

Posté par Dr. Angela Bonato, révisé par Dr. Amélie Gavard

FAQ sur Sleep Cycle

Crédit d'image : sleepfoundation.org

Est-ce que Sleep cycle est gratuit ?

La version de base de l'application Sleep Cycle est disponible gratuitement dans le Google Play Store sur les appareils Android et dans l'App Store sur les appareils iOS. Si vous vous contentez de la fonction d'alarme intelligente et du journal de sommeil simple, vous n'avez pas besoin de payer pour utiliser Sleep Cycle.

Comment fonctionne Sleep cycle ?

La fonction “réveil intelligent” de l'application Sleep Cycle vise à vous réveiller au moment où il sera facile pour vous de vous réveiller en évitant de le faire pendant les phases de sommeil profond. Cela ne signifie pas que vous serez réveillé en plein milieu de la nuit !

Quels sont les avantages de Sleep cycle ?

La bibliothèque audio Sleep Cycle vous propose aussi une sélection de "sons ambiants" tels que des bruits de la nature ou ASMR. Une autre fonctionnalité avec l’abonnement premium de Sleep Cycle est l'analyse de vos ronflements. L’application utilise le microphone pour essayer de reconnaître les bruits de ronflement et les enregistrer toute la nuit.

Est-ce que Sleep cycle est payant ?

Si vous vous contentez de la fonction d'alarme intelligente et du journal de sommeil simple, vous n'avez pas besoin de payer pour utiliser Sleep Cycle. Vous pouvez trouver l'application Sleep Cycle pour les appareils Android sur Google Play et pour les appareils iOS dans l'App Store.

Quels sont les différents types de cycles de sommeil ?

Le sommeil n’est pas linéaire mais réparti en plusieurs cycles de sommeil répétitifs : 3 à 6 cycles d’environ 90 à 120 minutes chacun (chez l’adulte) se succèdent durant la nuit. Le cycle du sommeil est composé de différentes phases de sommeil qui s'alternent au cours de la nuit : le sommeil lent (léger ou profond) et le sommeil paradoxal.

Qu'est-ce que le cycle de sommeil ?

Un cycle de sommeil se compose de quatre stades de sommeil NREM suivi d’une période sommeil REM ou sommeil paradoxal. S’il est normal de se réveiller plusieurs fois au cours d’une nuit, des multitudes de micro-éveils peuvent signaler la présence d’un trouble respiratoire : l’année du sommeil.

Quelle est la durée moyenne d'un cycle de sommeil ?

Chaque cycle de sommeil a une durée moyenne d'environ 90 minutes et se reproduit plusieurs fois. Au cours d'une nuit de sommeil complète, nous passons par plusieurs cycles successifs. Au début de la nuit, nous avons tendance à passer plus de temps dans la phase de sommeil lent profond.

Quelle est la phase de sommeil la plus réparatrice ?

La phase de sommeil léger, qui occupe la majeure partie de notre nuit, et intervient plus en début et en fin de nuit, moment où l’on est le plus facilement réveillable. La phase de sommeil profond : c’est le sommeil le plus réparateur. Le temps de sommeil profond représente environ ¼ de notre nuit.

Références sur Sleep Cycle

Si vous souhaitez en savoir plus sur Sleep Cycle, envisagez d’explorer les liens ci-dessous :