Logiciels de rappel d'étirements pour une pause active au travail

Ces logiciels de rappel d'étirements vous aident à maintenir une activité physique régulière au travail. Ils vous proposent des exercices simples et adaptés, à effectuer à intervalles réguliers, pour prévenir les problèmes musculaires et articulaires liés à un travail sédentaire.

Catégorie

Logiciel

Où l’obtenir

Disponibles en téléchargement sur les principales plates-formes de distribution de logiciels.

Applicable pour

Douleurs Musculaires | Productivité | Ergonomie

Compatibilité

Windows, Mac, mobile

Personnalisation

Programmes, notifications

Statistiques

Suivi de l'activité

Guidage vocal

Oui

Prix

À partir de 29,99 €

Posté par Dr. Angela Bonato, révisé par Dr. Amélie Gavard

FAQ sur Logiciels De Rappel D'étirements

Crédit d'image : telecharger.leparisien.fr

Quels sont les effets des étirements ?

Nous avons observé que les deux étirements produisaient une hypoalgésie, c’est-à-dire, une augmentation du seuil de sensibilité à la douleur. En d’autres termes, après que les participants avaient réalisé les étirements, l’expérimentateur devait produire une pression plus grande pour produire de la douleur.

Quels sont les bienfaits des étirements ?

Les étirements ont d’abord des bienfaits sur le plan physique. La circulation sanguine est meilleure, les muscles sont oxygénés, la respiration est mieux maîtrisée et les douleurs sont moindres. Une activité quotidienne sur un poste de travail pouvant entraîner des pathologies, il est primordial de bouger et de varier les postures.

Pourquoi faire dès étirements le matin ?

Ce qui est intéressant le matin, c'est que le corps a été immobile toute la nuit, cela peut donc être agréable de le mobiliser avec une routine d'étirements dès le réveil. Un excellent moyen de démarrer sa journée en forme, avec un corps plus détendu.

Pourquoi faire des étirements statiques ?

Certains entraîneurs, préparateurs physiques et professionnels de la santé encouragent de le faire. Pourquoi ? Les raisons qui reviennent principalement sont les suivantes : Les étirements statiques améliorent la performance. Les étirements statiques diminuent les courbatures post-exercice. Les étirements statiques préviennent les blessures.

Comment configurer des rappels pour les occasion importantes ?

En plus des rendez-vous, vous pouvez également configurer des rappels pour les occasions importantes, les vacances, les tâches, etc. Il est très facile à utiliser. Lancez simplement StickyPad et entrez les informations de rendez-vous. Ensuite, appuyez sur l’icône de la flèche vers le bas et cliquez sur le Définir un rappel option.

Comment configurer des rappels sur votre bureau ?

Vous pouvez essayer des logiciels tels que Free Countdown Timer, Wise Reminder ou Multi Reminders pour configurer des rappels sur votre bureau. Il y en a beaucoup d’autres que vous pouvez consulter ci-dessous. Si vous recherchez un outil de prise de rendez-vous en ligne, il existe des services web comme Vagaro.

Quel est le meilleur logiciel de rappel de rendez-vous gratuit ?

Wise Reminder est un autre bon logiciel de rappel de rendez-vous gratuit pour Windows 11/10. Vous pouvez simplement ajouter un ou plusieurs rappels de rendez-vous avec des descriptions respectives. Grâce à son menu Répéter, vous pouvez même ajouter des rappels de rendez-vous qui se répètent dans le temps.

Comment saisir l'heure exacte du rappel ?

Vous pouvez même saisir l’heure exacte du rappel au format h:min:sec AM/PM. Quand il est temps pour le rendez-vous, une fenêtre contextuelle apparaîtra sur votre écran avec les détails du rendez-vous. Le seul inconvénient de ce logiciel est qu’il ne joue aucun son pour le rappel.

Références sur Logiciels De Rappel D'étirements

Si vous souhaitez en savoir plus sur Logiciels De Rappel D'étirements, envisagez d’explorer les liens ci-dessous :