Fibres Prébiotiques - Équilibre de la Flore Intestinale

Les fibres prébiotiques sont des fibres alimentaires qui stimulent la croissance et l'activité des bactéries bénéfiques dans l'intestin. Elles favorisent ainsi l'équilibre de la flore intestinale et améliorent la santé digestive.

Catégorie

Supplement

Où l’obtenir

Disponible dans les pharmacies et les magasins de produits de santé naturels en Suisse.

Applicable pour

Digestion | Santé Intestinale | Régulation Du Sucre Sanguin

Ingrédients

Fibres prébiotiques, Inuline, Fructooligosaccharides

Dosage Recommandé

1-2 gélules par jour

Certifications

Bio, Végétalien

Utilisation

Compléments alimentaires

Origine

Suisse

Posté par Dr. Angela Bonato, révisé par Dr. Amélie Gavard

FAQ sur Fibres Prébiotiques

Crédit d'image : socialyme.com

Est-ce que les fibres sont des prébiotiques ?

Toutes les fibres alimentaires ne sont pas des prébiotiques mais à titre d’information l’Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail (ANSES) recommande un apport en fibres de 30 g par jour. Manuela est une trentenaire passionnée de nutrition et de bien-être.

Quels sont les prébiotiques ?

Les prébiotiques sont des fibres particulières. " Il s’agit principalement de fructo-oligosaccharides et des galacto-oligosaccharides, des sucres fermentescibles, c’est-à-dire qui fermentent dans l’intestin, explique Raphaël Gruman. La plus connue est l’inuline".

Quels sont les bienfaits des aliments prébiotiques ?

Pour cela, il s’agira de consommer régulièrement des aliments aux effets prébiotiques en quantité et en qualité suffisamment bonnes. Ce qui aura comme conséquence le développement plus rapide des bonnes bactéries et ce au détriment des mauvaises.

Quel est le rôle des prébiotiques ?

Aussi, le rôle premier des prébiotiques est certainement de promouvoir les bonnes bactéries (notamment les bifidobactéries et les lactobacilles) dans les intestins pour exercer des fonctions bénéfiques sur l’organisme.

Quels sont les aliments qui contiennent des prébiotiques ?

De nombreux fruits, légumes, céréales et autres aliments d’origine naturelle sont des sources de prébiotiques. Citons par exemple : l’artichaut, la racine de chicorée, le poireau, l’asperge (qui contiennent de l’inuline) ; la banane, l’ail, l’oignon, le miel, le blé (qui contiennent des FOS) ;