Vitamines D - Complément alimentaire pour une bonne santé
FAQ sur D-vitamines
Quel est le rôle de la vitamine D ?
La vitamine D est stockée au niveau des graisses, on la retrouve donc principalement dans les aliments d’origine animale. Son rôle majeur concerne la croissance et la solidité des os. En effet, la vitamine D intervient dans la minéralisation du squelette en aidant le calcium et le phosphore à s’y fixer.
Quels sont les aliments qui contiennent de la vitamine D ?
En France, les principaux aliments contributeurs aux apports en vitamine D dans la population sont les poissons et les produits laitiers (yaourts, fromage blanc, fromage, lait) qui contribuent respectivement à 19 % et 25 % des apports chez les adultes et à 12 et 40 % des apports en vitamine D chez les enfants de 11 à 17 ans.
Quel est le rôle des vitamines ?
Les vitamines sont des substances nécessaires à la vie, qui jouent un rôle important dans l’assimilation et l’utilisation des nutriments. L’organisme est incapable de les synthétiser seul (hormis la vitamine D, les vitamines B2 et B3, et la vitamine K), l’apport vitaminique est donc strictement dépendant de l’alimentation.
Quelle est la posologie de la vitamine D ?
La posologie de la vitamine D est en général de 15 à 30 microgrammes par jour. Si vous avez des questions à ce sujet, demandez l'avis de votre médecin. La carence en vitamine D peut, chez le jeune enfant, entraîner des défauts de minéralisation osseuse et le rachitisme.
Quels sont les différents types de vitamine D ?
Il existe deux types de vitamine D présentes dans les aliments : vitamine D2 ou ergocalciférol provient d'aliments d'origine végétale ; vitamine D3 ou cholécalciférol provient d'aliments d'origine animale ou est synthétisée par l'Homme suite à une exposition au soleil.
Références sur D-vitamines
Si vous souhaitez en savoir plus sur D-vitamines, envisagez d’explorer les liens ci-dessous :
Qu'est-ce Que D-vitamines
- https://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=10-choses-a-savoir-sur-vitamine-d
- https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2676665-vitamines-definition-liste-bienfait-carence-role/
- https://www.lanutrition.fr/bien-dans-son-assiette/les-nutriments/vitamines/vitamine-d
- https://doctonat.com/vitamine-d-bienfaits-vertus/
- https://alvityl.fr/vitamines/vitamine-d/
- https://www.bbc.com/afrique/articles/cv2qyjlv0yqo
- https://www.anses.fr/fr/content/vitamine-d-pourquoi-et-comment-assurer-un-apport-suffisant
Informations Sur D-vitamines
- https://www.blv.admin.ch/dam/blv/fr/dokumente/lebensmittel-und-ernaehrung/ernaehrung/fachinformation-vitamin-d.pdf.download.pdf/fiche-thematique-vitamine-d.pdf
- https://fr.wikipedia.org/wiki/Vitamine_D
- https://www.pileje.ch/fr-ch/revue-sante/definition-vitamine-d
- https://wwww.anses.fr/fr/content/vitamine-d-pourquoi-et-comment-assurer-un-apport-suffisant
- https://www.docteur-fitness.com/vitamine-d
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